mi fotki

[...] w Polsce. Jabłoński wydając gazetę przez pewien czas oddawał część zarobku ze sprzedaży na fundację na rzecz byłych sportowców. Gazeta była bardzo słynna, zawierała fotki zawodników zza oceanu oraz treningi gwiazd żelaznego sportu. Sam pamiętam plakaty kulturystów wiszące w piwnicy gdzie trenował mój ojciec, niestety żaden z nich - [...]

dzieki panowie, ptakasraka dobrze napisał, wporównaniu do chłopakow co wklejeli zdejcia wczesniej to wogole nie ma co mnie porównywac wiec ocena jego jest adekwatna do wygladu mojego bolonunek - no fotki w tych samych pozach bo nie ma za bardzo kto mi robic fotek a samemu to pole manewru jest dosc ograniczone

czy mi sie wydaje czy gonzo juz kiedys wklejał fotki to chwili prawdy ? bo jesli tak to od ostatnich fotek progres jest gigantyczny

oj glodziu jak sie zaczynasz chwalic starymi fotami to chyba niedobrze wiem po sobie bo teraz jak mi juz wszystko spadło i zostały same rozstepy to pokazuje kazdemu stare fotki na ktorych jestem w miare do***any czyzby jakas tendencja spadkowa przez ta kontuzje? albo tęskno do mlodszego wieku

[...] być jeszcze lepiej! /SFD/Images/2015/11/29/dd379cc8fae74e0680e7885a7da12770.png Króciutki filmik, tak dla urozmaicenia: http://youtu.be/n_LgNsF3bhI A tutaj dokładniejsze fotki: (Wrzucam te z początku oraz te aktualne. Nie zapodałem  zdjęć z przed miesiąca,  gdyż planuje zrobić ładne porównanie 4 zdjęć na sam koniec - warto poczekać :) ) [...]

Ventura, gdzie ja miałam oczy jak Ty wrzucałaś fotki 88-O Pupa marzenie! Aż sobie porównałam z Twoimi zdjęciami z początku dziennika.... Nogi i poślady niszczą mi system, bo to moja zmora }:-((( Życzę powodzenia! };-)

SneS - chyba nie jest aż tak źle malutka_k - nawet versja fitness, jak dla mnie to i tak dno... fakt znacznie mniejsze od kulturystek, ale łapska i tak mocno wyrzeźbione i te 6-paki ale co kto lubi SOGi dla wszystkich dających fotki (spieszcie sie, bo abonament mi sie kończy powoli)

[...] wakacje, bardzo mi się podobało) mianowicie: klatka-barki, plecy-biceps, klatka-triceps, plecy-barki, klatka-biceps itd. Taki mieszany split + zmienność ćwiczeń. Z moim sprzętem będę miał ograniczone możliwości, ale powinno wystarczyć. Tak jak poprzednio mam zamiar umieszczać jakieś fotki raz w miesiącu, opisy będę wklejał częściej :) Pozdrawiam

[...] próbki myślę wyslemy w poniedziałek ? Kurierem aby było szybciej i aby nie leżały gdzies na samochodzie przez weekend Osoby które przekazują próbki wyślą je same ,zrobią fotki i ja podam im adres oraz kartkę co mają włożyć do środka aby była pewność że nikt inny niczego nie podeslal . Ja wysyłam hgh andro ,Flex imperia to mamy dwie firmy . [...]

Super fotki Mariusz.Trzeba tą pracę jakoś urozmaicać :) Dzisiaj nawet udało mi się potrenowac, ale nic szczególnego - już osłabłem calkowicie. Już koniec to juz po mnie .

Fotki robic przed treningu czy po, na pompie ? Jak bede mial jutro czas to cos cykne a jak nie to w weekend beda "pozowane" :) No tez mi sie wydaje, ze mam taka genetyke i struktury klaty nie poprawie, ale chcialbym zrobic wszystko co w mojej mocy bym potem nie mial do siebie zalu, ze odpuscilem dana partie miesni :) No akurat ramiona [...]

12.3 dalej dziwnie mi sie je ale co zrobic, jakies fotki na "luzie" zrobione. ( chcialem zobaczyc czy nie bedzie wstydu do fit przemiany, mam jeszcze 2 tygodnie }:-( ) Szkoda ze tak wybilo boczki ale coz ... jaka miska taki brzuch Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc [...]

[...] brzusznej - nie wnikam zbytnio w anatomię) mogą się rozrosnąć.. Taka sucha analiza, a nie zrzucanie winy. Kabo, te 78cm to na pęku? To wtedy co taki wysuszony byłeś? Kiedyś linkowałeś fotki komuś. A w maksie w tym miejscu ile miałeś? Jakieś protokoły czy inne cuda - brak mi konsekwencji, ale też i cele mam nieco inne (dużo skromniejsze niż Wy)

[...] ogromnie wdzięczny pomysłodawcy i zastosuję się do Jego rad . Będę ćwiczył systemem on-off-on-off-on-off etc. Zamówienie ze sklepu sfd już w drodze - jutro dorzuce Wam fotki z zakupami Miche trzymam w 100% dziś: Rozwalone placki owsiane Pierś z kuraka w pełnoziarnistej tortilli - sam robiłem 100g owsa 30g wpc przed tren. + kawa potren. [...]

Dostałem wiadomość że przyszły mi suple:)jutro po południu napiszę jakie suplementy aktualnie będę brał co i jak.Od godziny jestem już w Warszawie.Zjadłem posiłek wziąłem BCAA(miałem jedna próbkę;p) i zaraz na trening do Aplauzu.Potem zdam relację z treningu i wstawię fotki jak zrobię.

[...] posiłku -w sobotę w porcji będę miał tylko 50g kurczaka i 100g ryżu Co do moich przygotowań i osiągniętej formy: Ja osobiście jestem z siebie zadowolony.Sam widzę porównując fotki i patrząc w lustro że jest duża różnica od ostatnich zawodów i to mnie bardzo cieszy.Tak jak i ostatnio wsadziłem w przygotowania dużo serca i pracy,no bo w końcu [...]

[...] się zapuściłem micha nie była na 100% wpadło parę czitów zrobiłem tylko 2 treningi, od dziś lecę z zdwojoną siła, kupiłem beta alanine z Treca zostało mi jeszcze z 150 tabsów kreatyny i mam jeszcze z 700g białka z Hi-Teca które delikatnie mówiąc nie podchodzi mi za bardzo.. %-) jutro pstryknę jakieś fotki, ale wiadomo szału nie ma }:-(

fotki będą wieczorem przed 18 mam nadzieje. są już one zrobione ale nie mam kabla; ojciec mi zabrał mam problem nautry technicznej ;-( fotki będą jutro pozdr/ Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-10-10 15:26:36

[...] pada, do tego zimno - z tego względu zrobiłem sobie dzień bez żadnej aktywności (myślałem co by pojechać na basen, ale drzemnąłem się po południu i trochę czasu mi brakło) fotki szamki ryż gotowany na parze w mikrofali z papryką oraz listkami bazylii (nie wychodzi taki suchy jak gotowany w wodzie, dodatkowo można dorzucić warzywa) przed [...]

[...] się tez takimi rezultatami. A widzę że tu wszystko jest mozliwe:-) Proszę o wsparcie i czasami o kopa w d....pę :-)) jak będzie trzeba. Postanowiłam też zrobić sobie fotki i wrzucić do dziennika. Nie w bieliznie bo nie mam tyle odwagi ale w legginsach i obcisłej koszulce.Żeby były wyjściowe do porównania. A teraz idę na spacerek z psem.